Archiwum dla kategorii ‘Dieta’

Zdrowy tłuszcz

Amerykańscy naukowcy odkryli go niedawno  szczycą się nim, jak niczym innym. Co to takiego jest zdrowy tłuszcz? Jest to tłuszcz, który zostaje wytworzony teoretycznie przez ciało ludzkie. W praktyce niestety testy ukazały się jedynie na myszach. Trwają jednak wciąż cały czas badania i spekulacje, które mogą pozwolić na zastosowanie wkrótce pierwszych testów na ludziach.

Jest to krok milowy w medycynie, ponieważ zdrowy tłuszcz jest w stanie uchronić nas przed większością szkodliwych enzymów, które z kolei powodują zatrzymanie procesów wielu chorób na tle metabolicznym. Jest to bardzo ciekawa technika, która w przyszłości może sprawić, że my ludzie, przestaniemy chorować na takie choroby, jak miażdżyca, czy też najczęstsza choroba na świecie, czyli cukrzyca.
Czym objawia się hormon o który nam chodzi? Przede wszystkim objawia on zwiększoną wrażliwość i przyspieszoną reakcję mięśni na insulinę, która jest naturalnym cukrem i dzięki temu można w prosty sposób redukować szansę zachorowania na cukrzycę właśnie. Zwłaszcza, że działa to na oba jej typy. A czy się sprawdza? Na pewno u myszy. Przeszły one wszystkie testy pomyślnie, a naukowcy wierzą, że u ludzi można wytworzyć podobne enzymy mające wytworzyć naturalne zdrowe tłuszcze, które mogą przynieść nam wiele dobrego. Medycyna idzie w dobrą stronę i dlatego powinniśmy się cieszyć, gdyż niedługo możliwe, że zostanie wynalezionych wiele sposobów na większość ciężkich chorób takich jak rak, czy cukrzyca. Jset to niewątpliwie szczyt technologii w medycynie.

Schudnij szybko

Niestety odchudzanie się to bardzo ciężka technika, porównywana często zresztą do rzucenia palenia, albo przestania picia alkoholu i to nie bez podstaw. Niestety odchudzić się to znaczy zmienić całkowicie swoją psychike. O ile jednak nie mamy specjalistów od rzucania nałogów o tyle jeśli chodzi o zrzucanie kalorii speców jest masa i zwykle każdy uważa, że to on ma rację mimo tego, że każda opinia jest odmienna. I komu tu wierzyć?

Nie ma jednego skutecznego sposobu na odchudzanie się. Najlepszym sposobem jest połączenie kilku specjalnych technik, które sumiennie wykonuje się, a dopiero to może nam zagwarantować oczekiwane efekty. Trzeba też pamiętać, że do tych technik trzeba się stosować już cały czas, bo niestety skończy się to jak to zwykle bywa efektem jojo. Bardzo ciekawe jest to właśnie jak łatwo jest się zrazić do odchudzania. Wiekszość mam tyje po pierwszym dziecku i o ile mają jeszcze siłę by zrzucić choć trochę zbędnych kilkogramów to jednak po drugim dziecku brakuje im już siły na to lub ochoty.
Jak można łatwo spróbować się odchudzić? Zalecana jest jakaś zdrowa dieta polegająca na jedzeniu kilku małych posiłków w ciągu dnia. Powinna być ona sowicie osłodzona sportem i ogólną aktywnością, która pozwoli nam na szybszą utratę kilogramów. No i co najważniejsze to nastawić naszą psychikę na to co będzie. Bo nigdy już nie będziemy mogli zjeść niczego pysznego, to samo dotyczy się wszystkich tłustych rzeczy. Nasza waga ma to do siebie, że trudno jest schudnąć, ale przytyć bardzo łatwo. Tylko niektóre osoby mają bardzo dobry metabolizm co powoduje szczególne zmiany.

Odchudzanie tabletkami

Jest to bardzo frywolne i niepewne niestety. W przypadku odchudzania najróżniejszymi środkami typu suplementy ciężko przewidzieć tak naprawdę jakie będą skutki. To jest po prostu bardzo ciężkie do określenia. Nie możemy więc liczyć, że schudniemy 10 kilogramów bez ćwiczenia na samych tylko tabletkach. Niestety tak to już jest, że takie mity mogą krążyć po świecie ale są nierealne. Podobnie było z murem chińskim, który ponoć jest widzialny z kosmosu, a jest to zwykły fake.

Suplementy diety nie służą do samego odchudzania, a jedynie do delikatnego pomagania w nim. Dzięki takim tabletkom mamy odrobinę lepszy metabolizm co w przypadku najróżniejszych ćwiczeń, oraz diet bardzo pomaga w zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów na brzuchu, pośladkach lub udach. Czy jednak to nie za mało? Wszystko zależy od naszej genowej mieszanki jaką zaserwowali nam rodzice. W genach mamy czy jesteśmy skłonni do bycia tęższym, czy też po prostu wystarczy nam nie jeść tyle i będzie dobrze bo sami schudniemy. W tym pierwszym wypadku trzeba naprawdę sporo wysiłku, gdyż nasza waga mówi sama za siebie i jeśli nie mamy silnej woli to nigdy nie uda nam się zwyciężyć z nadwagą. Są ludzie, najcześciej mężczyźni, których metabolizm jest bardzo rozwinięty. Mają oni bardzo dobrą przemianę materii co sprawia, że są bardzo chudzi mimo, ze mogą jeść bardzo ale to bardzo dużo. Sam prawdę mówiąc należę do takich ludzi i nie narzekam. Kiedy się urodziłem byłem bardzo duży i moi rodzice myśleli, że już nic nie pomoże. Jednak szybko zacząłem chudnąć i jestem jaki jestem. Wszystko zależy od genów i tabletki mało mają tu do powiedzenia.

Banany a zdrowie

To, że banany są bardzo smacznymi owocami i jednymi z najczęściej jedzonych egzotycznych owoców przez nasze dzieci wiemy od dawna. Jest to bardzo ważne, gdyż banany są nie tylko bardzo dobrymi owocami, ale także bardzo ważnymi elementami w naszej diecie. A przynajmniej powinny być.
Banany bowiem zawierają bardzo dużą ilość wartościowych składników odżywczych, które wpływają pozytywnie na nasz organizm. Nie bez powodu często określa się naszego najlepszego skoczka narciarskiego, Adama Małysza, jako bananowego króla. Jego dieta była bardzo bogata w banany co pomagało mu zachować dobrą kondycję przez długi czas. Wyznał to kiedyś przed anteną i wielu ludzi kojarzy go od teraz z bułką i bananem.

Ale co tak naprawdę poprawia dieta bananowa? Przede wszystkim regularne jedzenie bananów sprawia, ze jest mniejsza szansa na wylew lub zawał. Składniki, które znajdują się w tych owocach wpływają korzystnie na nasze zdrowie, a także na pozytywny przepływ krwi w naczyniach krwionośnych co właśnie wpływa na zmniejszenie się ryzyka występowania tych dwóch typów ataków.
Banany także pozytywnie wpływają na nasz metabolizm. Zwiększają zwalczanie tłuszczy niekorzystnych dla naszego organizmu co powoduje, że nie tylko czujemy się zdrowsi, ale też wyglądamy zdrowiej.

Żeby jednak ta taktyka była skuteczna czeka nas jedzenie bananów regularnie, przynajmniej raz w tygodniu. Taka dieta na pewno nam nie zaszkodzi, a tylko pomoże. Zresztą co mamy do stracenia w czasach kiedy te owoce są bardzo popularne i można je dostać w każdym sklepie?